おすすめなのが、バランスボールです。バランスボールは不安定なため、無意識のうちに体がバランスを持続するために、普段使わない部分の筋肉を自然に使うことができ、ベストなのです。 今まですごく人気だったビリーズブートキャンプは、７日間集中のトレー…
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